Göz sağlığı için öneriler

I. Güneş gözlükleri için 10 öneri

1. Güneş gözlüğünüz UV ışınlarını %100 engellemeli. "400 nm kadar UV engeller" ibaresi olan gözlük camları da kullanılabilir.
2. Koyu renk gözlük camlarının %100 UV engellediğinden emin olun.
3. Polarize camlar yansıyan ışıklara bağlı kamaşmayı engeller ama UV'yi engellemez.
4. Gözlük camının kalitesini kontrol edin. Dikdörtgen bir şekle bakarken gözlük camını sağa-sola-aşağı-yukarı hareket ettirin. Eğer dikdörtgenin kenarları düzgün değilse, hatlarda kırılma varsa bu gözlükleri almayın.
5. Büyük camlı ve yan taraflarında da koruma olan gözlükleri tercih edin.
6. Gözlük camlarının rengi önemli değildir. Önemli olan UV ışınlarını %100 engellemesidir.
7. Cam yerine plastik materyali tercih edin.
8. Spor yaparken kırılmaya dayanıklı polikarbonat gözlük camlarını kullanın.
9. Pahalı gözlükleri değil %100 UV korumalı gözlükleri alın.
10.Gözlük camlarının UV engelleyici etkisi zaman ile azalabilir. Düzenli aralıklar ile UV engelleme oranını ölçtürün.

II. Bilgisayar kullanımı için 10 öneri

1. Bilgisayar ekranından en az 60 cm'den uzakta bulunun
2. Kırma kusurunuz varsa gözlük muayenesi sonrasında verilen gözlükleri kullanın
3. Ek parlaklığını kullanımızı etkilemeyecek en düşük düzeyde tutun.
4. Ekran kontrastını ideal düzeyde ayarlayın.
5. Yüksek yenileme hızlı ekranlar kullanın.
6. 20/20/20 kuralını uygulayın. Her 20 dakikada bir çalışmaya ara verin. 20 saniye sizden en az 20 adım uzağa bakarak gözlerinizi dinlendirin.
7. Ekranın üst kısmı göz seviyeniz ile aynı olsun.
8. Sık sık gözlerinizi kırparak gözünüzün kurumasını engelleyin.
9. Göz kuruluğunuz varsa yapay göz yaşı damlalarını düzenli aralıklar ile kullanın.
10. Kontakt lens kullanıyorsanız bilgisayar kullanırken gözlüklerinizi kullanın.

III. Polarize gözlük camları

Polarize gözlük camları ışık kamaşmasını ve göz yorgunluğunu engellerler. Dış mekanlarda, güneş ışığının bol olduğu anlarda daha rahat bir görüş sağlarlar. Yansıyan ışıklar ve ışığın bol gelmesine bağlı gözde kamaşma hissi bazen geçici olarak görmemizi engelleyebilir.

Polarize gözlük camları Nasıl çalışır?

Polarize camların ışığı filtreleyen özellikli bir kimyasal yapısı vardır. Bu kimyasal yapı nedeniyle ancak belli eksendeki ışınlar geçebilirken, diğer farklı açılar ile gelen ışınlar camdan geçemez. Böylece göze dik eksende gelen ışınlar geçerken, yatay eksenden gelen ışınlar engellenir. Bu şekilde su yüzeyi, araç yüzeyleri, metal düz yüzeylerden yansıyan ışınlar engellenmiş olur. Polarize gözlükler ile daha karanlık bir görüntü olur, fakat görüntüler daha nettir, ince detaylar daha kolay ayırt edilir.

Polarize gözlükleri ne zaman kullanmalıdır?

1. Balıkçılık
2. Tekne kullanımı
3. Araç kullanımı
4. Golf gibi dış mekanlarda yapılan sporlar
5. Karlı ortamlarda

Polarize gözlükler ne Zaman kullanılmamalıdır?

1. LCD ekranlar: cep telefonları, ATM cihazları, bazı saatlerin ekranlarını görmek zorlaşabilir
2. Karlı havalarda buzlu yol kesimlerini görmek zorlaşabilir
3. Gece araç kullanırken ışık göze gelen ışık daha az olduğu için görüntü daha bulanıklaşır.

IV. Sağlıklı gözler için 8 öneri

1. Aktif olun. Düzenli eksersiz sarı nokta hastalığının engeller.
2. Düzenli göz muayenelerine gidin. Erken teşhis hayat kurtarır.
3. 20/20/20 kuralını uygulayın. Okuma yada bilgisayar kullanımı sırasında her 20 dakikada bir 20 saniye en az 20 adım uzaktaki bir yere bakarak gözlerinizi dinlendirin.
4. Dengeli beslenin. Zeytinyağı ve taze sebze ağırlıklı Akdeniz diyetine öncelik verin.
5. Bol sıvı için.
6. Güneş gözlüğü kullanın
7. Sigarayı bırakın.
8. İş yaparken koruyucu gözlük kullanın.